D3 vitamin
Även kallat solvitamin
D3 Vitamin kallas även för solvitamin och är egentligen inte en riktigt vitamin utan ett hormon då vi själva producerar det i huden när vi utsätts för solens UVB strålar. För att huden ska ha möjlighet att uppta D3-vitaminet måste solen stå högt och träffa bar hud. Av den anledning är det vanligt bland nordbor att ha brist på D3 vitamin då det särskilt under vintern är väldigt mörkt och solen tittar sällan fram.
Man kan också få i sig vitamin-D3 genom den vanliga kosten. Vitamin-D3 finns bland annat i fet fisk, fiskleverolja, avokado, lammkött och kalvkött. Det anses dock vara svårt att gå i sig ett dagsbehov av vitamin-D3 och därför rekommenderar vi på Mecindo.se att använda ett D-vitamintillskott om minst 70-105 mg D3-vitamin dagligen. Under korta sjukdomsperioder med influensa kan du enkelt öka dosen av vitamin-D3 då du kan ta upp till 250 mg dagligen.
Nedan finner du vårt urval av vitamin-D3 tillskott.
