Sluta röka

Få hjälp med att sluta röka

Läs mer Mindre text

Visar 1 till 24

Sluta röka

Omkring 4.500 personer dör varje år av rökningsrelaterade sjukdomar. Cigaretter innehåller många giftiga ämnen, bland annat det starkt beroendeframkallande ämnet nikotin. Beroendet av nikotin är en av de vanligaste orsakerna till att folk har svårt att att sluta röka och bli helt rökfria.
Många söker varje år hjälp för att sluta röka genom olika behandlingsmetoder, men de allra flesta har ändå svårt att helt sluta röka.

Allmän information om att sluta röka

Rökning ger en stor risk för att utveckla långvarigt och smärtsamt hälsotillstånd. Följande sjukdomar kan bl.a. vara orsakat av rökning:

  • Cancer i lungor/cancer i levern/cancer i halsen/cancer i munnen/cancer i urinblåsan.
  • Livmoderhalscancer hos kvinnor.
  • Högt blodtryck.
  • Impotens hos män.
  • Infertilitet hos kvinnor.
  • Minskad sädeskvalitet hos män.
  • Njursvikt.

Dessutom kan rökning påverka dina sinnen för smak och lukt. Även passiv rökning påverkar andningen och kan därmed orsaka sjukdomar som astma.

Varför ska jag bli rökfri?

Här kommer några exempel på varför du bör sluta röka;

  • Din hälsa förbättras markant.
  • Du får en friskare och renare hud.
  • Du förbättrar ditt sinne för lukt och smak.
  • Du förbättrar din hygien då rökning kan ge dig dålig andedräkt, färgbelagda tänder och ge tandköttssjukdomar.
  • Du sparar pengar.

Hur kan jag bli rökfri? Bra tips för att sluta röka.

Att sluta röka kan vara en stor och ansträngande omställning i livet, så därför bör beslutet komma från dig. För att bli rökfri krävs stöd från familj och vänner, samt bra produkter som hjälper dig motstå röksuget. Det är möjligt att omedelbart sluta röka, men det rekommenderas att stegvis minska på rökningen genom rökavvänjning. Den stegvisa minskningen uppnås genom att minska antalet cigaretter om dagen för att långsamt vänja din kropp till att få mindre nikotin.

Processen för att bli rökfri kan vara omfattande och tidskrävande, så det rekommenderas att notera dina framsteg i t.ex. en kalender. Att sluta röka är en långsiktig och långvarig process, som kan ta veckor eller månader att genomföra. Under det förloppet kan du försöka undvika miljöer som frestar dig till att röka, och se till att du alltid har nära till produkter som hjälper dig att sluta röka, som nikotintugummin eller nikotinplåster.

Hos Mecindo.se säljer vi märkerna Nicorette, Nicotinell och NiQuitin, som alla kan köpas som antingen nikotintuggummi, nikotinsugtabletter, microtabs, plåster, inhalatorer eller spray som innehåller nikotin.

Behandlingsmöjligheter

Det finns många olika sätt att bli rökfri. De vanligaste behandlingsmetoderna är receptfria produkter som nikotinpreparat. Hos Mecindo.se säljer vi märkerna Nicorette, Nicotinell och NiQuitin, som alla kan köpas som nikotintuggummi, nikotinsugtabletter, microtabs, plåster, inhalatorer eller spray som innehåller nikotin.