Åksjuka

Har du eller dina barn problem med å åka bil? Det är helt normalt, men det finns många bra tips för hur man kan förebygga det.
  

Undvik att dina barn blir sjuka i bilen under semestern

Sommarlovet är runt hörnet och för många familjer innebär det barn som blir sjuka i bilen. Semestern kan bli extra utmanande, särskilt om resan förstörs av åksjuka.

Åksjuka är en vanlig åkomma och cirka en fjärdedel av befolkningen lider av det, antingen det är åksjuka, luftsjuka eller sjösjuka. Det behöver inte begränsa hur långt man kan resa, men det kräver lite förberedelse.
 

Varför uppstår åksjuka?

Det är inte helt klart varför vissa barn och vuxna påverkas mer än andra, så det bästa föräldrarna kan göra är att vara medvetna om problemet och hålla koll på barnet innan det går illa på baksätet.

Åksjuka uppstår när hjärnan inte omedelbart känner igen kombinationen av sinnesintryck och hjärnan har inte lärt sig att koppla kroppens rörelser med det vi ser under en bilresa. Hjärnan reagerar på att det är två system som måste samordnas, nämligen ögonen och det inre örat där balanscentret sitter, och den koordineringen är inte hjärnan van vid, så det kan för vissa utlösa illamående och obehag.

Var uppmärksam på små symptom

De första symtomen på åksjuka är att barnet kan känna sig sömnigt, sedan kommer illamåendet, barnet kan känna sig svettigt och det kan uppstå rodnad i ansiktet. Efter hand som åksjukan blir mer uttalad kommer barnet att bli blek och till sist kräkas. Det kan omedelbart kännas som en lättnad att ha kräkts, men åksjukan kan komma tillbaka om resan fortsätter. Det är normalt att känna sig åksjuk en stund efter att bilresan är över, men det avtar vanligtvis inom ett par timmar.
 

Fem tips för att förebygga åksjuka

1. Se upp: När man kör långt och sitter på baksätet kan det vara fördelaktigt att sitta i mitten, eftersom man här kan se upp och ut genom vindrutan. På så sätt upplever man bättre sammanhang mellan det man ser och känslan av rörelse. Om det är möjligt är det också oftast bättre att sitta på framsätet.
    
2. Känn igen rörelserna: Om man ska göra en lång bilresa kan man på förhand göra några övningar som kan förebygga, som till exempel svängar, rullar och gungningar, gärna dagligen. På så sätt tränar man upp hjärnan att känna igen rörelserna.
    
3. Lägg dig för att sova: Det första symtomet på åksjuka är trötthet, så om det är möjligt är det klokt att lägga sig och sova när de första symptomen visar sig.
    
4. Färsk luft: Många mår dåligt om det är för varmt i bilen, så låt barnet rulla ner fönstret så att lite frisk luft kommer in i bilen. Det kan vara bra att lägga in pauser i bilresan där alla kommer ut och får luft.
    
5. Behåll vänjningen: Man ska inte ta för långa pauser om man gillar semestertypen kör-själv-semester. Kör därför några längre turer varje månad så att vänjningen inte går förlorad helt.
    

Förebyggande behandling är det bästa

Det är inte alla antihistaminer som fungerar mot åksjuka. En biverkning av flera av dem är att de samtidigt är sövande, så det är därför en dålig idé att ta antihistaminer om det är du själv som kör. Mecindo har flera förebyggande behandlingar, Cyclizin-tabletter stoppar illamående och har en långvarig effekt.

Det är föredragna preparat, eftersom de inte ger trötthet, så att du kan vara vaken under resan.
Hyoscin på recept har visat sig vara mycket effektivt mot åksjuka, men om man tar det som tabletter verkar det bara under en kort tid och det kan vara svårt att hitta den dos som fungerar utan för många biverkningar.

Det har därför utvecklats ett plåster som placeras på huden bakom örat, varpå Hyoscin långsamt tränger genom huden in i blodet.

Om man helt vill undvika att ta medicin finns det akupressurarmband. SeaBand för barn och vuxna är utformat för att effektivt kontrollera illamående orsakat av åksjuka och sjösjuka. SeaBand är ett bekvämt elastiskt band som sätts på båda handlederna.

Det fungerar genom att applicera tryck på Nei Kuan-akupressurpunkten på varje handled och dämpar därmed symptomen på åksjuka. De är lämpliga för barn över 3 år.
SeaBand för vuxna är kliniskt testat mot illamående och kräkningar, utan att orsaka trötthet eller andra biverkningar.
 

Förebygg med underhållning på resan

Många väljer att köra på kvällen när barnen är trötta så att de snabbt somnar under resan, men på längre distanser kan man inte undvika att köra på dagtid.

Eftersom tiden kan vara lång är underhållningen viktig och många barns favoritval är en surfplatta där de kan spela eller titta på film.

Det kommer ofta inte vara den optimala underhållningen under en längre tid om man lider av åksjuka, eftersom man förlorar känslan av bilresan.
Gör pauser där man kommer ut ur bilen. Ljudböcker är ett bra alternativ eftersom det ger möjlighet att följa med i körningen.

Produkter mot åksjuka