Få ut mer av dina kosttillskott med Nani och naturliga källor

Vad är organiskt magnesium?

Magnesium är ett livsnödvändigt mineral som spelar en roll i över 300 enzymprocesser i kroppen. Det bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, till elektrolytbalansen samt till att bibehålla normala ben och muskler.*

Men magnesium finns i flera olika former – och just formen har stor betydelse för hur väl kroppen kan ta upp och använda det.

 

Varför är formen viktig?

Magnesium måste alltid vara bundet till ett annat ämne för att kunna tas upp i kroppen. Dessa bindningar kallas ”former” och kan till exempel vara:

• Magnesiumcitrat (bundet till citronsyra)
• Magnesiummalat (bundet till äppelsyra)
• Magnesiumglycinat (bundet till aminosyran glycin)
• Magnesiumtaurat (bundet till taurin)

Dessa kallas organiska magnesiumformer och har generellt sett bättre biotillgänglighet än oorganiska former, som till exempel magnesiumoxid.

 

Naturliga källor vs. syntetiska isolat

De flesta magnesiumtillskott tillverkas med isolerade ämnen där magnesium kemiskt binds till en organisk syra i laboratorium. Det fungerar, men kroppen är egentligen utvecklad för att känna igen och ta upp näringsämnen från hela, naturliga källor.

Organiskt magnesium från naturliga källor är inte bara bundet till en enda syra. Istället ingår det i en komplex sammansättning av bindningar till:

• Kolhydrater (som citrat, malat)
• Aminosyror (som glycin, taurin)
• Fettsyror
• Polyfenoler, bioflavonoider och fibrer

Det liknar mer den form magnesium har i växter, vilket är en anledning till att många upplever naturligt magnesium som mer skonsamt och lättare för kroppen att ta upp.

 

Sjöslätans unika egenskaper

En av de mest spännande naturliga källorna till organiskt magnesium är algen sjösläta (Ulva lactuca). Denna havsväxt absorberar magnesium direkt från det mineralrika havsvattnet och binder det in i sina egna cellstrukturer.

Resultatet? Magnesiumet blir en naturlig del av hela växten och binds bland annat till:

• Växtfibrer
• Polyfenoler och antioxidanter
• Organiska syror och aminosyror

Denna komplexa sammansättning skapar en naturlig näringsmatris där magnesium samverkar med andra växtämnen. Det ger ett heltäckande tillskott som kroppen ofta känner igen – och därmed kan använda mer effektivt.

 

Organiska mineraler – en naturlig balans

Allt fler söker idag naturliga och helhetliga sätt att stötta kroppen på. Här spelar vitaminer och mineraler en viktig roll. Hos vissa tillverkare, som till exempel Nani, används hela växter som näringskällor – vilket ger en naturlig, organisk form.

Magnesium är ett bra exempel, eftersom det:

• Bidrar till att bibehålla normal benstomme
• Stödjer normal muskelfunktion
• Hjälper till att minska trötthet och utmattning

Men även andra mineraler fyller viktiga funktioner:

• Kalcium – Bidrar till normala ben och tänder
• Zink – Stödjer normal hud, hår, naglar och immunförsvar
• Selen – Bidrar till normal sköldkörtelfunktion och skyddar cellerna mot oxidativ stress
• Järn (t.ex. tillsammans med C-vitamin) – Bidrar till normal syretransport och energimetabolism
• Jod (t.ex. från bladtång) – Bidrar till normal kognitiv funktion och ämnesomsättning

När dessa mineraler förekommer i sin naturliga växtform – tillsammans med fibrer, aminosyror och polyfenoler – har kroppen ofta lättare att ta upp och använda dem.

Ett tillskott baserat på hela växter, snarare än isolerade ämnen, kan därför vara ett mer skonsamt och balanserat val för dig som söker en naturlig väg till bättre hälsa.

 

Hur väljer man rätt magnesiumtillskott?

Här är några enkla riktlinjer:

1. Undvik oorganiska former som magnesiumoxid – de tas upp dåligt av kroppen
2. Sök naturliga källor, som t.ex. sjösläta eller andra växter – inte syntetiska isolat
3. Välj produkter med dokumenterat ursprung – det skapar transparens och tillit
4. Läs näringspåståenden med ett kritiskt öga – produkterna får endast använda godkända, vetenskapligt belagda formuleringar (som ”bidrar till att bibehålla normal benstomme”, inte ”stärker benen”)

Organiskt magnesium från sjösläta representerar ett nytt sätt att tänka kring kosttillskott – där vi respekterar naturens komplexitet och samarbetar med den, snarare än att försöka överlista den.