Kommer du ihåg D-vitamin? Med D-vitamintillskott från Biosym är det ingen sak att ta sig igenom vinterhalvåret. Visste du dessutom att D-vitamin och magnesium är ett bra par? Läs mer här i artikeln.
Kom ihåg D-vitamin under vinterhalvåret
När hösten och vintern kommer blir dagarna kortare och solen är generellt inte särskilt synlig. Solen är vår viktigaste källa till D-vitamin, som bildas i huden när den exponeras för solens strålar. Under vinterhalvåret är det extra viktigt att gå ut så snart solen skiner för att fylla kroppens depåer med solljusvitaminet. Dessutom kan du genom en sund och varierad kost få D-vitamin, medan du kan komplettera din kost med ett D-vitamintillskott, till exempel från Biosym.
D-vitamin och magnesium – ett starkt par
Visste du att D-vitamin och mineralet magnesium är ett särskilt starkt par? Om inte, läs vidare här där du förhoppningsvis blir klokare på vad både D-vitamin och magnesium egentligen bidrar med i kroppen. Magnesium och D-vitamin är en stark kombination, där D-vitamin bland annat bidrar till immunförsvaret och magnesium bland annat bidrar till psykologisk funktion och normala ben. Läs vidare för att bli klokare på vitaminet och mineralet och deras gemensamma egenskaper.
D-vitamin är ett fettlösligt vitamin, vilket kort sagt betyder att det tas upp med hjälp av fett och sedan lagras i kroppens fettdepåer. Men varför är det så att D-vitamin är ett så viktigt och ofta omtalat vitamin, både för barn och vuxna? D-vitaminet ingår i en rad processer i kroppen – processer som bland annat har med ben och immunförsvaret att göra. Få mer kunskap om några av de funktioner som D-vitamin bidrar till, nedan.
D-vitamin bidrar bland annat till:
- Normal absorption/utnyttjande av kalcium och fosfor
- Normal kalciumnivå i blodet
- Att bibehålla normala ben
- Att bibehålla normal muskelfunktion
- Att bibehålla normala tänder
- Immunförsvarets normala funktion
Magnesium bidrar bland annat till:
- Att minska trötthet och utmattning
- Normal energiomsättning
- Normal muskelfunktion
- Att bibehålla normala ben
- Att bibehålla normala tänder
- Normal psykologisk funktion
Behöver alla vuxna extra D-vitamin?
Nej, det är inte alla vuxna som behöver ett extra tillskott av D-vitamin. Hälsomyndigheten har fastställt några rekommendationer som du kan välja att följa om du är osäker på om du får tillräckligt med D-vitamin.
10 mcg D-vitamin året runt rekommenderas till:
- Gravida och ammande kvinnor
- Vuxna med mörk hud
- Vuxna som bär täckande klädsel på sommaren
- Vuxna som inte går ut eller undviker solljus
20 mcg D-vitamin + 800-1000 mg kalcium året runt rekommenderas till:
- Personer över 70 år
- Äldreboendeboende
- Personer med ökad risk för benskörhet oavsett ålder
5-10 mcg D-vitamin under vinterhalvåret (oktober till april) rekommenderas till:
- Vuxna som inte tillhör någon av de två ovanstående grupperna.
Behöver barn ta D-vitamintillskott?
D-vitamin är viktigt för barns hälsa, särskilt under vinterhalvåret när solens strålar inte är tillräckliga för att främja D-vitaminproduktionen i huden. Hälsomyndigheten rekommenderar att barn under fyra år tar ett dagligt tillskott på 10 mikrogram D-vitamin året runt. För barn över fyra år och vuxna som inte tillhör särskilda riskgrupper rekommenderas ett dagligt tillskott på 5-10 mikrogram D-vitamin från oktober till april.
När det gäller valet av D-vitamintillskott är Biosym Omnimini D ett utmärkt val, särskilt för barn. Denna produkt är en tuggtablett med jordgubbssmak, formad som en björn, vilket gör den lätt att ta för barn. En tablett innehåller 10 mikrogram D-vitamin, vilket är i enlighet med Hälsomyndighetens rekommendationer för barn under fyra år. Det är ett enkelt och gott sätt att säkerställa att ditt barn får den nödvändiga mängden av detta viktiga vitamin.
Biosyms kosttillskott med D-vitamin och magnesium
Väljer du att köpa D-vitamin från Biosym kan du välja mellan olika varianter. I Biosyms utbud av D-vitamin hittar du:
- OmniVita D Forte (62,5 mcg)
- Omnimini D för barn (10 mcg)
- OmniVegan D3 (20 mcg)
-
Biosym CurcuSym Boost (14 mcg)
D-vitaminvarianterna med 20 mcg är tillräckligt för de flesta som redan äter en sund och varierad kost och går ut dagligen. Forte, alltså de D-vitamintillskott med högre innehåll av D-vitamin, är ofta lämpliga för äldre och personer med ensidig kost som dessutom kan vara i riskzonen för att sakna D-vitamin.
Om du är vegan är OmniVegan D-vitamin det perfekta valet för dig. OmniVegan innehåller inga animaliska ingredienser. Istället kommer D-vitaminet från vildväxande lav.
Magnesium +300 är ett bredspektrum magnesiumtillskott i kapselform, med innehåll av magnesiumoxid och magnesium-L-pidolat. Magnesium +300 från Biosym finns i tre storlekar: 60 kapslar, 180 kapslar och 300 kapslar.
3-i-1 kosttillskottet OsteoRemin Forte innehåller D-vitamin, magnesium och kalcium (kalk). Det är ett idealiskt kosttillskott för dig och dina ben, eftersom D-vitamin bidrar till att bibehålla normala ben och bidrar till normal absorption/utnyttjande av kalcium. Magnesium bidrar också till att bibehålla normala ben, medan kalcium är nödvändigt för att bibehålla normala ben. Välj mellan OsteoRemin 90 kapslar och 180 kapslar.
Sund kost, frisk luft och kosttillskott
Innan du tar ett kosttillskott är det viktigt att komma ihåg att ett kosttillskott aldrig kan ersätta en sund och varierad kost. Kosttillskott bör alltid endast fungera som ett komplement, eller med andra ord, som ett tillskott till kosten.
En sund och varierad kost är den primära vägen till vitaminer, mineraler, antioxidanter, fettsyror och andra viktiga näringsämnen. Under perioder när behovet inte uppfylls genom kosten kan du med fördel komplettera med ett eller flera kosttillskott från Biosym.
Se till att få frisk luft och sol när den är uppe på himlen – särskilt under vinterhalvåret. Gå promenader, arbeta i trädgården eller gör andra saker som gör dig glad och väl till mods utomhus. På så sätt kan du få D-vitamin från solen samtidigt som du får in rörelse i vardagen.
