Hoppa till innehåll
Format och hantering
Ett kreatinpulver ska blandas i vatten eller en shake. Vissa av dessa pulver är mikroniserade, vilket betyder att kornen är extra finkorniga. Det gör pulvret lättare att lösa upp i vätska utan att det klumpar sig.
Ett annat alternativ är färdigdoserade kreatinkapslar och kreatintabletter. De kräver ingen uppmätning och tas hela med vätska. Gummies är ett ytterligare format, som tuggas direkt och ofta har en fruktig smak.
Smaksatt eller naturellt
Pulverformerna delas upp i naturella och smaksatta varianter. Ett naturellt pulver består ofta av hundra procent rent ämne. Det saknar smak och ändrar därför inte karaktären på den dryck du blandar det i. Smaksatta pulver, med exempelvis apelsinsmak, blandas oftast enbart med vatten.
Ingredienslistorna skiljer sig mellan produkterna. Vissa produkter är veganska eller tillverkade helt utan tillsatt socker. Kapslarna görs ofta av vegetabilisk cellulosa eller bovint gelatin. Läs på förpackningen för att se den exakta sammansättningen och anvisningar för dosering.