L-glutamin

Som kosttillskott har L-glutaminet effekter som är fördelaktiga för konditionsporter där en stor del av glutamindepåerna används under tiden som man tränar och kan på detta sätt hjälpa till att minska nedbrytningen av muskler som sker när glutamindepåerna är låga.

Ett tillskott kan även hjälpa imunförsvaret att hämma inflamationer som ofta kommer i samband efter större och längre konditionskrävande tävlingar och event. Ett tillskott av L-glutamin är inget substitut för din kost och skall intas tillsammans med en bra och näringsrik kost.

Vad är Glutamin?

Glutamin är en en aminosyra som är vanlig i proteinrik mat såsom kött, fisk, ägg, bönor, linser och i flera olika mejeriprodukter. Kroppen syntetiserar Glutamin själv och använder det till en hel del processer i kroppen. 

På grund av att den är så vanlig i våra kroppar så har den också många viktiga uppgifter. Glutamin är livsnödvändigt och finns i våra lungor, våra muskler och i blodet. Den hjälper till med att hantera överflödig amoniak i våra kroppar och den hjälper tarmarna med matsmältningen.

Glutamin har fördelar på exempelvis tarm- och magbesvär då dess läkande egenskaper är viktiga för läkningsprocessen, exempelvis av inre sår. Den är viktig för vårt imunförsvar och kan på så vis hjälpa till att hämma olika negativa företeelser i tarmarna och magen. Det är en viktig aminosyra för tarmens celler och dess uppbyggnad.

Ett tillskott av glutamin (L-glutamin) kan hjälpa dig att prestera bättre och oftare genom dess läkande egenskaper som hjälper kroppen vid muskelnedbrytning och kan bidra till en snabbare återhämtning. 

Glutamintillskott finns tillgängligt som pulver och tabletter/kapslar och ingår även i många proteinpulver då den är en vital del av protein och dess uppbyggnad. Reglera i så fall ditt intag av glutaminpulver eller tabletter efter detta och se över din dagliga dos.