Snarkning

Snarkning och nästäppa kan orsaka en dålig natts sömn -Inte bara för dig utan även din partner. Detta kan orsaka relationsproblem - ca 80% av alla par som upplever kontinuerlig och tung snarkning, sover i separata sovrum och nästan 9 av 10 säger att deras relation skulle vara bättre om snarknings problemet var löst. Bristen på sömn gör dig trött följande dag och detta kan påverka din arbetsprestation. Ett snarkingsplåster kan försiktigt öppna luftvägarna i näsan och vara en näsvidgare, vilket hjälper dig att andas lättare och lindra den obehagliga känslan av nästäppa. En snarkningsremsa / snarkplåster är flexibla och kan lätt placeras över näsan, vilket gör andningen lättare under natten. Mecindo.se är en återförsäljare av näsremsor mot snarkning för att kunna andas rätt produkter som kan hjälpa mot snarkning är till exempel Snoreeze näsremsor, Snoreeze snarkskena och Snoreeze Halsspray.

Läs mer Mindre text

Sluta snarka

Snarkning är en del av gruppen, sömnstörda andningsproblem - från enkla snarkning till obstruktiv sömnapné. De allra flesta av de människor som lider av snarkning, är medelålders män, men många kvinnor snarkar också, särskilt efter klimakteriet. Det är inte heller ovanligt att vara med om barn som snarkningar.


Ljudet vi känner igen som snarkning, skapas på grund av vibrationer i den mjuka vävnaden som finns i övre luftvägarna (mjuknad i gommen, uvula, tungan och nasofarynx) och förekommer oftast när luften sugs in.


Även snarkning varierar mycket, är det inte normalt och alla som snarkar bör vidta åtgärder för att lösa problemet. Problemen kan utvecklas och leda till sömnapne och är mycket svårare att bli av med. Ljudet av någon som snarkar, kan nå upp till 100 dB och kan vara ett problem för patienten, men också mycket för en partner.

Vad orsakar snarking?

Det finns många olika anledningar till varför människor snarkar. Övervikt, rökning och alkoholkonsumtion är de vanligaste orsakerna, men det finns också människor som snarkar eftersom de har ärvt en viss konfiguration av luftvägarna, vilket gör dem särskilt utsatta för att drabbas av snarkningsproblem.

De övre luftvägarna är en komplicerad del av vår anatomi med många områden som kan inverka på problemet. De flesta människor som snarkar, har flera delar av halsen som vibrerar samtidigt, så det ibland kan vara nödvändigt att behandla varje del för att sluta snarka.


Andra orsaker till snarkning kan vara hög ålder, en smala luftvägar som kan tenderar att kollapsa, onormal kraniofaciala anatomi, anestesimedel och / eller nasal obstruktion eller -overbelastning.

Snarkning påverkar också din partner

Snarkning uppmärksammas vanligt vis genom sin sängpartner som har svårt att sova på grund av din snarkning. Även om många människor som snarkar tror att de sover väl även om situationen ofta är annorlunda. Snarkning kan lätt leda frånkopplad och fragmenterad sömn, vilket kan leda till brist på energi på morgonen, huvudvärk, upprepad trötthet och ibland relationsproblem.


Om problemet med snarkning följs upp på flera år kan sjukdomen utvecklas till ett mer allvarligt tillståndobstruktiv sömnapné / osa, som är mycket svårare att behandla och är tydligt förknippad med flera hälsorisker.


Såsom tidigare nämnts är det oftast män som lider av snarkning, men många kvinnor upplever också problem med snarkningar. Snarkning kan bli ett problem särskilt efter klimakteriet hos kvinnor, och även om symptomenen är vanligtvis mildare hos kvinnor, så är risken för till exempel sömnlöshet, depression och huvudvärk till följd av snarkning, i sin tur är större hos kvinnor. Oavsett om du är man eller kvinna, bör du därför försöka behandla din snarkning - både din egen och din partners skull.

Såhär blir du av med snarkning

Livsstilsförändringar kan vara det första steget mot en snarkfri natts sömn. Eftersom fetma, rökning och alkohol är vanliga orsaker till snarkning, är det fördelaktigt att göra sig av med dåliga vanor som kan påverka detta. Sova på sidan kan också ändra luft passasge genom halsen, så snarkningarna minskas. Om livsstilsförändringar i vardagen är inte tillräckligt för att eliminera problemet, det finns ett antal receptfria produkter kan hjälpa. Det är viktigt att ta åtgärden så att problemen inte utvecklas till sömnapné.


Näsplåster eller gomremsor kan hjälpa dig att öppna dina luftvägar så att du kan andas lättare och minska din snarkning under natten. Några av de mest effektiva produkter är Breathe Right Näsremsor och Snoreeze Munremsor. En del människor föredrar att sova utanför remsor och här kan en lösning vara antingen sugtabletter eller halsspray såsom Snoreeze Halsspray. De arbetar båda med lätta och smörja vävnaden i halsen, så snarkning minskar.


I särskilda fall, kan problemet med snarkning vara så omfattande att kirurgisk behandling är nödvändig. Det finns olika sätt att ingripa, men de är få och är inte en säker lösning på problemet. Om du har försökt sluta snarka genom livsstilsförändringar och behandlingar med produkter så som näsplåster eller gomremsor, men utan framgång, bör du kontakta din läkare för att inte problemen ska utvecklas till sömnapné / osa.

Läs mer Mindre text