Fakta om högt blodtryck

Har du högt blodtryck? Få all viktig information om symptom och hur man kan minska blodtrycket här.

Högt blodtryck – dödar långsamt!

Är du en av de 250 000 danskar som har högt blodtryck utan att veta det? Högt blodtryck är inte en sjukdom i sig, men en riskfaktor för att utveckla blodproppar, hjärnblödning och hjärtinfarkt. Eftersom högt blodtr yck sliter på hjärtat och blodkärlen, oavsett om du känner av det eller inte.

Vad är högt blodtryck och finns det symptom?

Blodtrycket består av två siffror. Det första talet är det systoliska blodtrycket, trycket i pulsådrorna när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod i kroppen. Det andra talet är det diastoliska blodtrycket, trycket i pulsådrorna när hjärtat slappnar av mellan två slag och fylls med blod. Högt blodtryck kallas i fackspråk för hypertoni. Blodtrycket är förhöjt när det vid upprepade mätningar är 140/90 mmHg eller högre. Vid hemmamätningar är blodtrycket förhöjt när upprepade mätningar är 135/85 mmHg eller högre.

I situationer med stress kan blodtrycket stiga till 220/120 mmHg och då är risken hög för följdsjukdomar som hjärnblödning. Vid högt blodtryck kan man uppleva yrsel och huvudvärk. Många har dock högt blodtryck utan att ha några symptom. Det är därför viktigt att regelbundet hålla koll på sitt blodtryck och lyssna på kroppens små signaler.

Mecindo säljer Omron M3 Blodtrycksmätare, som är en kliniskt validerad och helt automatisk apparat utvecklad för snabb och exakt mätning av blodtryck och puls. Den användarvänliga skärmen visar blodtryck, puls, datum och tid och gör det enkelt och säkert att göra enskilda mätningar.

Hur kan du minska blodtrycket?

För att minska risken att utveckla hjärt-kärlsjukdomar bör så många riskfaktorer som möjligt elimineras eller begränsas.

En hälsosam kost är viktig för alla, och särskilt viktigt om du har högt blodtryck. Livsstilsförändringar som förebygger kallas ofta för KRAM-faktorerna; K för kostomläggning, R för rökstopp, A för begränsning av alkohol och M för motion. Belöningen med att följa dessa är inte bara utsikten till ett längre liv utan också förbättrad livskvalitet. Det är minst lika viktigt med en hälsosam kost, regelbunden motion samt att undvika rökning och högt saltintag.

Om du misstänker att du har högt blodtryck bör du kontakta din läkare, som efter upprepade mätningar under en period kan diagnosticera om du tillhör riskgruppen och sätta dig på rätt medicinsk behandling.

När har du ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar?

Om du är överviktig är detta i sig en betydande riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar. Vikten påverkar direkt blodtrycket genom att öka belastningen på hjärtat.

Om du röker förkalkar de små blodkärlen runt hjärtat och de blir mindre, vilket gör det svårare för syret att nå hjärtat och ökar risken för blodproppar.

Om du konsumerar alkohol i överdriven mängd, över 14 enheter per vecka. Kvinnor bör hålla sig under 7 enheter per vecka och aldrig över 5 enheter vid samma tillfälle.

Om du inte motionerar eller är fysiskt aktiv. Daglig motion och fysisk aktivitet minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och ökar välbefinnandet hos de flesta.