Kommer män i övergångsåldern?

Andropaus har blivit en populär benämning för de förändringar som sker i takt med att testosteronnivån minskar. Det är en naturlig del av åldringsprocessen – och perioden behöver absolut inte vara ett hinder för ett gott livskvalitet. Tänk dock på att det som fungerar för en person inte nödvändigtvis fungerar för en annan. Det är därför viktigt att du lyssnar på din kropp och gör de justeringar som passar bäst för dina behov.
  

Före andropausen

Pre-andropaus är den inledande fasen där testosteronnivåerna börjar sjunka gradvis. Hos vissa män sker detta redan i 30- eller 40-årsåldern, även om tecknen kanske inte är märkbara vid denna tidpunkt. Det är en kontinuerlig process där testosteronnivån gradvis minskar. Det kan bl.a. leda till mer trötthet, mindre muskelmassa och minskad libido.
 

Andropaus

Andropaus är fasen då testosteronnivån sjunker. Perioden kan börja när du är i 50-årsåldern eller senare. När testosteronnivån minskar kan du uppleva en rad symptom, som humörsvängningar, sömnstörningar, nedsatt sexuell funktion och förlust av muskelmassa. Vissa upplever också känslan av att gå igenom en medelålderskris under denna fas. Om så är fallet är det viktigt att vara öppen om det och prata med din partner, vänner och familj.
 

Post-andropaus

Post-andropaus är tiden efter den mest aktiva fasen av andropausen, och nu förblir ditt testosteronnivå lågt. 
Även om symptomen kan avta med tiden, kommer vissa män fortfarande att uppleva besvär relaterade till lågt testosteronnivå. Det är viktigt att fokusera på en sund livsstil och fortsätta att söka stöd och vägledning för att hantera återkommande symptom.
 

Så hanterar du andropausen på bästa sätt

Under andropausen kan du med fördel göra flera saker för att förbättra ditt välbefinnande. Det handlar om följande:
 

Kost och motion

En hälsosam livsstil med regelbunden träning och en bra kost kan bidra till att stödja din hormonbalans och främja ditt välmående under andropausen.
 

Kosttillskott och vitaminer

Många upplever att kosttillskott, vitaminer och mineraler kan hjälpa till att minska besvären. Läs mer om våra rekommendationer längre ner på sidan. 
 

Sömn och stress

Prioritera din sömn och prova till exempel meditation eller djupandning. Det kan få dig att känna dig bättre.
 

Fokus på det mentala

Terapeuter och andra rådgivare kan hjälpa och stödja dig om du känner dig utmanad av de förändringar som hör samman med andropausen.
 

Vilka kosttillskott kan vara till hjälp genom alla 3 faser av andropausen?

Under de tre faserna av andropausen är det särskilt viktigt att fokusera på två områden – testosteronnivå och prostata. Mezina har utvecklat två produkter som innehåller ingredienser från växtvärlden som är särskilt fördelaktiga för män mitt i livet. 
 

Man Power: Erektion, testosteron och fysisk prestation
 

Sexliv, energi och fysik – mycket förändras under andropausen. Men det finns också goda aspekter som följer med, som erfarenhet. Man känner sig själv och sin kropp bättre. Man Power är din hjälp genom förändringarna. 

Man Power från Mezina innehåller växtextrakt från ginseng samt zink och aminosyrorna L-citrullin och L-arginin.

Ginseng hjälper till att bibehålla bra sexuella relationer genom att främja potensen (erektion), och bidrar till att förbättra den fysiska och mentala förmågan – samt upprätthålla optimal uthållighet, energi och vitalitet. 

Aminosyror och zink som bidrar till att bibehålla normala testosteronnivåer i blodet.
 

• Rekommenderad daglig dos: 3 tabletter dagligen.
• Tabletterna sväljs hela, tillsammans med ett glas vatten. Den rekommenderade dosen bör inte överskridas.
• Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost. Vi rekommenderar en hälsosam livsstil.
  
   

Prostaminus: Pumpakärnor och linfrö bidrar till en normal prostata
 

Prostata – även känd som blåshalskörteln – är en körtel med storlek och form som en kiwifrukt. Den finns i den nedre delen av bäckenet hos pojkar och män. Vanligtvis märker man först av den senare i livet.

Prostatan växer gradvis med åldern, och alla män har faktiskt en större prostata vid 65 års ålder än vid 25. Detta är ett helt vanligt tillstånd som är ofarligt*, men där man kan uppleva förändringar i samband med urinering. 

Pro-staminus från Mezina är en innovativ och väldokumenterad produkt för män som vill bibehålla en normal prostatafunktion. Pro-staminus innehåller en unik kombination av zink, pumpakärnor och linfrö som bidrar till en normal funktion av prostatan hos äldre män.

* Problem med urinering kan bero på sjukdom som bör behandlas av läkare. Om du upplever starka besvär och/eller om dina besvär förvärras, rekommenderar vi att du söker läkare.

• Rekommenderad daglig dos: 2 tabletter dagligen.
• Tabletterna sväljs hela, tillsammans med ett glas vatten. Den rekommenderade dosen bör inte överskridas.
• Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost. Vi rekommenderar en hälsosam livsstil.