Hoppa till innehåll
Lev väl och länge?
Studier har visat att äldre människor som har en hög halt av vitamin-D3 har bättre möjlgihet att klara sig ifrån sjukhem än personer med låga nivåer av D3-vitamin. Vitamin-D3 stärker immunförsvaret och ser även till att det inte överproduceras. Således minskar risken för att sjukdomar som diabetes 1 uppstår.
Vitamin D3 – hormon eller provitamin?
När vitamin-D3 vitamin absorberas i huden eller ett bidrag i magen, rör det sig till levern genom blodet där det omvandlas till prohormonet kalcidiol. Det transporteras sedan med blodet till njurarna och in i vita hudceller. Härifrån transporteras det runt i kroppen där det finns receptorer för vitamin-D3.
När D3-vitaminet bildats i huden förblir det där över en längre tid. Efter 3 veckor är nivån halverad och det är därför inte nödvändigt att äta tillskottet varje dag. På grund av kalla och mörka vintrar har de flesta nordbor en låg nivå av vitamin-D3 i kroppen och därför rekommenderas ett dagligt intag av vitamin-D3. Anledningen är att motståndskraften mot infektioner såsom influensa vanligen är lägre vid underskott av D3-vitamin.