Hoppa till innehåll
Vad är Karnitin?
Karnitinet i kroppen är en del av det som bidrar till att cellerna kan använda fettet som energi och hjälper på så vis till att öka fettförbränningen. Detta bidrar i sin tur till att kroppen får mer energi och kan orka med mer under träning. Den skapas naturligt i kroppen genom de essentiella aminosyrorna lysin och metionin. Karnitin förekommer även till stor del i vår skelettmuskulatur.
Specifikt för sporter som är just mer konditionskrävande kan Karnitin-tillskott vara extra lönsamt. L-karnitinet hjälper dessutom kroppen att återhämta sig efter ett sådant pass.
Fördelar med ett tillskott av Karnitin:
Flest fördelar med denna typ av kosttillskott är när energiintaget är relativt lågt exempelvis under viktnedgång och kroppen går på ”sparlåga”. Annars får vi i oss en stor del av den dagliga dosen genom maten.
Fler egenskaper som kan vara fördelaktiga av L-karnitin:
- Minskad träningsvärk
- Hjälpa till att hämma mjölksyra
- Positiva effekter på hjärtmuskulaturen
- Bidra till sänkt kolesterol
Följ rekommendationerna över daglig dos och läs noga över innehållet. Många av tillskotten ska tas på tom mage och detta främst på morgonen. Rådfråga din läkare om använding av tillskott vid graviditet.