Mariatistel

Mariatistel som ört och kosttillskott

Mariatistel är en tistelväxt med lila blommor och marmorerade blad, och namnet kommer från de vita ådrorna i bladen. Det är fröna som används i tillskotten. Växten kommer ursprungligen från Medelhavsområdet och odlas i dag på flera håll. Som tillskott hör mariatistel hemma bland ört- och växtbaserade kosttillskott, där du hittar hela den delen av sortimentet.

Kapslar och tabletter är de vanligaste formerna av mariatisteltillskott. Hur mycket extrakt varje kapsel innehåller står i innehållsförteckningen, och rekommenderat dagligt intag står på förpackningen. Fröskalet avlägsnas före malning, och extraktet tas fram ur själva fröet.

Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Kan besvären ha en annan orsak, bör du prata med läkare innan du börjar använda produkten.

Hela mariatistelfrön i stället för kapslar

Vill du ha fröna hela i stället för som extrakt hittar du dem under mariatistelfrön. Hela frön används till te och kan också malas och strös över maten. De säljs oftast i påse och håller sig länge om de förvaras torrt.

Skillnaden mot kapslar är inte bara formen. I ett extrakt är mängden per dos angiven, medan hela frön doseras efter mått och recept. Det gör att kapslar är enklare att dosera jämnt.

Mariatistel i kombinationsprodukter med örter

Mariatistel ingår också i färdiga kombinationer av flera örter. Active Liver är ett av de mest efterfrågade märkena i den delen av sortimentet. Sammansättningarna varierar mellan produkterna.

Tar du flera tillskott samtidigt är det värt att jämföra innehållsförteckningarna. Samma örter förekommer i många kombinationsprodukter, och den sammanlagda mängden kan då bli större än du tänkt.