Hoppa till innehåll
Vad är selentillskott?
Selen är en kraftfull antioxidant som kan skydda kroppen mot fria radikaler. Selen kan skydda kroppens celler från oxidation och behövs för cellernas syreförsörjning och är bra för håret och naglarna, nervsystemet och kan dessutom bidra till ämnesomsättningen. Dock vet vi fortfarande väldigt lite om selens effekt i kroppen men det som är fasslaget är att selen ingår i ett enzym som främjar nedbrytningen av avfallsämnet väteperoxid som bildas när cellerna omvandlar energi från syre och näring. Studier har visat att selen verkar som en kraftfull antioxidant som skyddar vellerna mot förstörelse.
Varför ska man ta selentillskott?
Det har också visat sig att selen i kombination med zink och C-vitamin och E-vitamin kan ha en positiv verkan på sjukdomar då det skyddar cellerna mot oxidativ stress, stärker immunförsvaret och och hjälper cellerna vid energiomvandlingen av syre och näring. I Skandinavien ingår selen normalt inte i tillräckligt stor mängd i den vanliga kosten och därför kan ett selentillskott rekommenderas. Selen finns i fisk, skaldjur, kött, ägg och nötter. En mindre mängd selen finns bland annat i vitlök, linser, pasta, fullkornsprodukter, mjölkprodukter och råris. Selentillskott rekommenderas därför särskilt till äldre personer och veganer och vegetarianer.
Biverkningar och använding av selentillskott
Överskrid inte rekommenderad daglig dos. Läs noga på bipackssedeln innan du använder produkten.