Är du osäker på symptomen kring diarré och varför det uppstår? Läs mer här och få också kunskap om hur det kan behandlas.

Goda råd vid behandling av diarré

Diarré innebär tunn, lös eller vattnig avföring som vanligtvis kommer flera gånger under ett dygn. Många kallar det också lös mage eller dålig mage. Det kan vara både obehagligt och opraktiskt, men i de flesta fall går diarré över av sig själv efter några dagar.

När du har diarré förlorar kroppen vätska och salter. Därför är det viktigaste att dricka tillräckligt, äta skonsamt och hålla koll på om symtomen utvecklas. Hos barn, äldre, gravida och personer med nedsatt hälsa kan vätskeförlust snabbare bli allvarlig.

På den här sidan kan du läsa om varför diarré uppstår, vad du kan göra åt det, vad du bör äta och dricka, hur länge diarré vanligtvis varar och när du bör kontakta läkare. Du hittar också goda råd om receptfria produkter, vätskeersättning och tabletter mot diarré, där det är relevant.

Vad är skillnaden mellan lös mage och diarré?

Lös mage och diarré används ofta om samma sak, men det finns en liten skillnad. Lös mage innebär vanligtvis att avföringen är lösare än normalt. Det kan hända efter en måltid, vid stress, efter alkohol, vid ändrad kost eller om magen reagerar på vissa livsmedel.

Diarré är som regel mer uttalat. Då har du täta, tunna eller vattniga avföringar flera gånger per dygn. Diarré kan också komma tillsammans med magknip, illamående, kräkningar, feber eller ett plötsligt behov av att gå på toaletten.

Kort sagt kan lös mage vara milt och övergående, medan diarré ofta är mer frekvent, vattnig och besvärande.

Vad är symtomen på diarré?

Diarré visar sig främst som tunn eller vattnig avföring. Många upplever att de behöver gå på toaletten flera gånger på kort tid och att behovet kan komma mycket plötsligt. Det kan också förekomma bubblig mage, gaser, magkramper eller smärta i magen.

Om diarrén beror på en infektion kan du också få illamående, kräkningar, feber och allmän sjukdomskänsla. Vissa får explosiv diarré, där avföringen kommer mycket snabbt och kraftigt. Det kan vara obehagligt, men är inte nödvändigtvis farligt i sig.

Det viktigaste är att hålla koll på vätskebalansen. Om du blir yr, mycket törstig, får torr mun eller kissar väldigt lite kan det vara tecken på vätskebrist.

Varför får man diarré?

Diarré uppstår när tarmen inte tar upp vätska som vanligt, eller när tarmen utsöndrar extra vätska. Det gör avföringen tunnare och mer frekvent. Den vanligaste orsaken är en infektion i mage-tarmkanalen, ofta orsakad av virus. Det kan ge plötslig diarré, illamående, kräkningar, feber och magont, men går som regel över av sig själv.

Diarré kan också bero på bakterier från mat eller dryck. Det kan hända om maten har förvarats fel, inte tillagats ordentligt eller om kökshygienen inte har varit tillräckligt bra. På resor kan du få turistdiarré eftersom kroppen möter bakterier som den inte är van vid.

Vissa får diarré som biverkning av läkemedel, till exempel antibiotika, som kan påverka tarmens naturliga bakteriebalans. Andra får lös mage efter kaffe, alkohol, fet mat, stark mat, stora mängder socker, sötningsmedel eller vissa livsmedel som de inte tål så bra. Stress och IBS kan också ge perioder med lös avföring och täta toalettbesök.

Vad hjälper mot diarré?

När du har diarré är det viktigaste att få i dig tillräckligt med vätska. Kroppen förlorar både vatten och salter, och därför bör du dricka små mängder ofta. Vatten, te, buljong och vätskeersättning kan vara bra val. Om du även kräks kan det vara lättare att ta några små klunkar åt gången i stället för att dricka mycket på en gång.

Mat kan du som regel börja med när aptiten kommer tillbaka. Det är inte nödvändigt att fasta, men magen mår ofta bäst av milda och lätta måltider. Ris, banan, rostat bröd, havregrynsgröt, potatis, soppa, kex och kokta grönsaker är vanliga val vid lös mage.

I den akuta fasen kan det vara en fördel att undvika mycket fet, stark eller fiberrik mat, eftersom det kan irritera tarmen ytterligare. Alkohol, kaffe, stora mängder mjölk och mycket sockrade drycker kan också förvärra symtomen hos vissa.

Om diarrén är kraftig, eller om du även kräks, kan vätskeersättning vid diarré vara relevant. Det gäller särskilt för barn, äldre, gravida och personer med ökad risk för uttorkning.

Vad ska man äta när man har diarré?

När du har diarré är det bäst att äta enkelt och skonsamt. Stora, tunga eller mycket feta måltider kan vara svåra för magen att hantera, medan små portioner ofta är lättare.

Bra val vid diarré och lös mage kan vara:

Banan
Ris
Rostat bröd
Havregrynsgröt
Potatis
Soppa eller buljong
Kex
Kokta grönsaker

När magen börjar lugna sig kan du gradvis återgå till din vanliga kost. Det är en bra idé att lyssna på kroppen och undvika de livsmedel som du märker förvärrar symtomen.

Vad ska man dricka vid diarré?

Vid diarré är vätska ofta viktigare än mat. Drick små mängder ofta, särskilt om du har täta diarréer eller också kräks. Vatten går bra, men kroppen förlorar också salter, och därför kan buljong eller vätskeersättning vara till hjälp.

Vätskeersättning innehåller en balanserad blandning av salter och socker som hjälper kroppen att ta upp vätskan bättre. Det kan vara särskilt relevant vid kraftig diarré, turistdiarré, diarré hos barn eller om du känner dig yr och medtagen.

Undvik att dricka stora mängder alkohol, kaffe eller mycket sockrade drycker medan diarrén pågår. Det kan irritera magen eller dra in mer vätska i tarmen hos vissa.

Hur stoppar man diarré snabbt?

Många vill stoppa diarré snabbt, men det är viktigt att först tänka på orsaken. Diarré är ofta kroppens sätt att göra sig av med något som irriterar magen eller tarmen. Därför bör fokus ligga på att stötta kroppen, undvika vätskebrist och ge tarmen ro.

Börja med att dricka små mängder vätska ofta. Ät mild mat i små portioner och undvik alkohol, kaffe, stark mat och fet mat tills avföringen blir mer normal.

Vid akut diarré kan vissa vuxna behöva kortvarig symtomlindring. Då kan tabletter mot diarré eller annan receptfri medicin mot diarré vara relevant, till exempel om du ska resa, gå till jobbet eller har mycket besvärande symtom. Det är dock viktigt att läsa bipacksedeln och följa anvisningarna.

Du bör inte använda stoppande diarréläkemedel vid blod i avföringen, hög feber, kraftiga magsmärtor eller misstanke om allvarlig infektion, om inte läkare rekommenderar det.

Hur länge varar diarré?

Akut diarré varar ofta några få dagar. Många upplever förbättring inom 1–3 dygn, men varaktigheten beror på orsaken. Om diarrén beror på en infektion kan magen vara känslig i några dagar även efter att de värsta symtomen har avtagit.

Om diarrén varar i flera dagar utan förbättring bör du vara extra uppmärksam. Det gäller särskilt om du samtidigt har feber, kraftiga magsmärtor, blod i avföringen eller tecken på vätskebrist.

Diarré som pågår under längre tid eller kommer tillbaka upprepade gånger bör bedömas av läkare. Det kan bero på infektion, födoämnesintolerans, läkemedel, IBS eller andra tillstånd som behöver utredas närmare.

Diarré hos barn

Barn kan få vätskebrist snabbare än vuxna. Därför är vätska det viktigaste vid diarré hos barn. Ge små mängder vätska ofta. Om barnet också kräks kan det hjälpa att ge en tesked eller små klunkar åt gången.

Vätskeersättning kan vara relevant, särskilt om barnet har täta diarréer eller både diarré och kräkningar. Håll koll på barnets allmäntillstånd. Om barnet verkar slött, kissar väldigt lite, har torr mun, insjunkna ögon, hög feber eller blod i avföringen bör du kontakta läkare.

Du bör också kontakta läkare om barnet är under 6 månader, om diarrén inte blir bättre eller om du är orolig för barnets vätskeintag.

Diarré på resa

Turistdiarré beror ofta på bakterier i mat eller dryck. Risken är störst i områden där bakteriefloran och hygienstandarden skiljer sig från det kroppen är van vid. Det kan ge plötslig lös mage, magknip, illamående och täta toalettbesök.

Du kan minska risken genom att vara uppmärksam på vad du äter och dricker. Välj gärna mat som är ordentligt genomvarm och var försiktig med råa grönsaker, sallad, isbitar och kranvatten om du är osäker på vattenkvaliteten.

Det kan vara en bra idé att ta med vätskeersättning och produkter mot akut diarré i reseapoteket. Då kan du snabbt agera om magen blir dålig under resan.

Kan man förebygga diarré?

Du kan inte alltid undvika diarré, men god hygien minskar risken. Tvätta händerna noggrant efter toalettbesök och före matlagning. Använd handsprit när handtvätt inte är möjligt, särskilt på resor eller platser med mycket folk.

I köket är det viktigt att hålla rått kött åtskilt från färdig mat, genomsteka kött och fisk och förvara livsmedel korrekt. Om någon i hushållet har diarré bör ni vara extra noga med handhygien, rengöring av toaletten och att inte dela handdukar.

På resor bör du vara extra försiktig med vatten, isbitar, råa grönsaker och mat som har stått framme länge.

När bör man kontakta läkare?

De flesta fall av diarré går över av sig själva, men vissa symtom kräver medicinsk bedömning. Kontakta läkare om diarrén varar mer än 2–5 dagar utan förbättring, eller om symtomen blir värre.

Du bör också kontakta läkare vid:

Blod i avföringen
Svart avföring
Hög feber
Kraftiga eller tilltagande magsmärtor
Tecken på vätskebrist
Diarré hos spädbarn
Diarré hos äldre eller personer med nedsatt allmäntillstånd
Kraftig diarré efter resa
Diarré under graviditet, om du är orolig för vätskeförlust

Tecken på vätskebrist kan vara yrsel, torr mun, stark törst, slöhet eller att du kissar väldigt lite.