Vad är klimakteriet och varför får man värmevallningar? Kom lättare igenom din klimakteriet med kosttillskott från Mezina.
Vad är klimakteriet?
Klimakteriet hos kvinnor är den period som uppstår efter den sista menstruationsblödningen, alltså menopausen. Förutom att kallas klimakteriet, går perioden också under namnet övergångsåldern. När kvinnor går in i klimakteriet beror det på att äggstockarna slutar producera östrogen. Östrogen är det kvinnliga könshormonet. När produktionen av östrogen minskar, stimuleras livmoderns slemhinna mindre, vilket gör att blödningarna till slut upphör. Blödningarnas upphörande sker normalt gradvis över 1-2 år, men för vissa sker det plötsligt.
När går kvinnor in i klimakteriet?
Klimakteriet börjar vanligtvis ett par år före menopausens inträde. I tiden fram till menopausen, när klimakteriet så smått börjar, upplever många kvinnor symtom som värmevallningar och blödningsstörningar. När menstruationen uteblir helt, upplever de flesta fler symtom på klimakteriet. Vissa kvinnor är så lyckligt lottade att de inte får några symtom alls när de går in i klimakteriet.
I Sverige är kvinnors genomsnittsålder 51 år när de går in i klimakteriet.
Det finns olika faktorer som kan påverka om du går in i klimakteriet tidigare eller senare. Om du röker, är överviktig eller tidigare har blivit opererad på äggstockarna, kan du riskera att klimakteriet inträder tidigare och att symtomen blir kraftigare. Uttalade besvär kan också uppstå hos mycket smala kvinnor.
Du kan också titta på din mamma, eller åtminstone fråga henne när hon gick in i klimakteriet. Det finns nämligen ett samband mellan din mammas och din egen klimakteriet.
Symtom på klimakteriet
Du har säkert hört kvinnor i klimakteriet prata om värmevallningar, dålig sömn och humörsvängningar. Just dessa symtom är de vanligaste när det kommer till klimakteriet. Men det finns också andra symtom som du som kvinna kan drabbas av. Graden av symtomen kan variera mycket från kvinna till kvinna. Vissa har mycket milda symtom, medan andra har mycket starka. Faktum är att det också finns de som knappt märker att de har kommit in i klimakteriet.
Symtom på klimakteriet:
- Blödningsstörningar
- Värmevallningar och ökad svettning
- Förändringar i slemhinnorna – torra slemhinnor
- Trötthet
- Sömnbesvär
- Koncentrationssvårigheter
Värmevallningar
I takt med att östrogennivån i kroppen minskar blir kroppen mer känslig för temperaturförändringar. Även den minsta temperaturförändringen kan vara tillräcklig för att kroppen ska försöka göra sig av med värmen. Detta visar sig som de berömda värme- och svettningarna i klimakteriet.
Värmevallningar kan uppstå ett par gånger om dagen hos vissa, medan andra får värmevallningar upp till 100 gånger dagligen.
När värmevallningar uppstår känns en intensiv värme i ansiktet och överkroppen, följt av svettning. En värmevallning kan inträffa när som helst på dygnet, men vanligtvis uppstår de på kvällen och är mest frekventa på natten. Av den anledningen kan värmevallningarna påverka sömnen mycket, vilket i sin tur påverkar energinivån. Känslan av att inte ha energi under dagen, dåligt humör och liknande drabbar de flesta kvinnor i klimakteriet.
Slemhinneförändringar
Underlivets slemhinnor blir i klimakteriet tunnare och därmed mer sårbara. Därför kan du också uppleva problem i samband med sex, och det rekommenderas att du använder glidmedel.
Det är inte bara slemhinnorna i underlivet som påverkas när klimakteriet sätter in. Många kvinnor upplever också att deras ögon ofta blir torra, vilket särskilt är ett problem för kontaktlinsbärare. Skulle du uppleva att få torra ögon kan du med fördel använda ögondroppar. Kom ihåg att välja de rätta, beroende på om du använder kontaktlinser, glasögon eller ingenting.
Låg energinivå och dålig sömn
Din sömn är otroligt viktig för din energinivå. Sover du inte bra på natten påverkas din energinivå negativt under dagen. Därför är det en bra idé att få ordning på sömnen så snabbt som möjligt. Om det är svett- och värmevallningar som håller dig vaken, kan du ta ett kosttillskott som lindrar symtomen eller minskar graden av dem.
Kom igenom klimakteriet med kosttillskott
Vill du gärna lindra symtomen i samband med klimakteriet kan du med fördel använda ett eller flera kosttillskott. Mezina har i sitt utbud av kosttillskott tre varianter av Chello. Chello är ett kosttillskott som innehåller utvalda örter och vitaminer som hjälper dig att må bra under klimakteriet.
Här kan du läsa mer om de tre varianterna av Chello-kosttillskottet:
Chello Classic
- Det mest kända kosttillskottet från Mezina när det gäller klimakteriet. Chello Classic är utvecklat för kvinnor i klimakteriet. Kosttillskottet innehåller B6-vitamin och extrakt av örterna kinesisk kvann, salvia som bidrar till välbefinnande i klimakteriet och till att minska svettning, rölleka och maskros. B6-vitamin bidrar bland annat till en normal energiomsättning, reglering av hormonaktiviteten samt till att minska trötthet och utmattning.
- Den dagliga dosen är 1-2 tabletter och bör tas med ett glas vatten.
Chello Forte
- Lider du av ökad svettning i samband med klimakteriet? Då är det Chello Forte du bör välja. Ingredienserna i Chello Forte kan minska värmevallningar och svettningar. Kosttillskottet innehåller B6-vitamin, sojaböna, salvia som hjälper till att minska svettning och rödklöver som kan minska symtom på klimakteriet såsom värmevallningar, svettningar, rastlöshet och irritabilitet.
- Den dagliga dosen är 2 tabletter dagligen de första 2-4 veckorna. Därefter ska du ta en tablett dagligen. Ta Chello Forte med ett glas vatten.
Chello Vitality
- Känner du de första symtomen på klimakteriet, till exempel brist på energi, trötthet och obalans? Då är Chello Vitality det rätta kosttillskottet eftersom det är utvecklat för kvinnor i och omkring klimakteriet. Vitality-kosttillskottet innehåller en unik sammansättning av vitaminer, mineraler och örter. B6-vitamin, biotin, selen, bor, shatavari, kudzu och gotu kola.
Biotin bidrar bland annat till att upprätthålla normala slemhinnor och en normal energiomsättning. Selen skyddar kroppens celler mot oxidativ stress, medan bor anses ha en positiv effekt mot benskörhet.
Shatavari hjälper till att upprätthålla balansen i den kvinnliga fysiologin samt stöder den mentala funktionen och gör det lättare att somna. Gotu Kola stöder venernas cirkulation och motverkar trötta ben.
Den dagliga dosen är 2 tabletter som tas med ett glas vatten. Chello Vitality är dessutom veganskt.
Känner du också till Mezina Roseberry?
För ditt immunförsvar och dina urinvägar är Mezina Roseberry det perfekta valet. I klimakteriet kan kvinnor uppleva att få torra slemhinnor. Roseberry innehåller C-vitamin, tranbär och hibiskus i en unik blandning. C-vitamin bidrar till att minska trötthet och utmattning samt till immunförsvarets normala funktion. Hibiskus stöder urinvägarnas normala funktion.
Den dagliga dosen är 2-3 tabletter strax före sänggåendet. Tabletterna tas med ett glas vatten.
Goda råd till dig i klimakteriet
Förutom att ta Chello från Mezina finns det några små justeringar i din vardag som du kan göra för att lättare komma igenom klimakteriet.
Har du problem med värmevallningar på natten, kan du se till att ditt sovrum är svalt. Sov eventuellt med fönstret på glänt eller med ett tunnare täcke. På så sätt kan din kropp lättare göra sig av med värmen.
Minska på kryddig mat, kaffe och alkohol eftersom de kan förstärka den värmekänsla som uppstår under en värmevallning. Testa dig fram – om du inte märker någon skillnad på dina värmevallningar genom att minska på kaffe, kryddor eller alkohol, kan du fortsätta att äta och dricka det.
Ät sunt och motionera. Din kost bör vara rik på D-vitamin och kalcium, som både stödjer normala ben och ett normalt fungerande immunförsvar.
Hur länge varar klimakteriet?
Det finns ingen exakt tidsangivelse för hur länge klimakteriet varar. Det varierar mycket från person till person, precis som mängden symtom och graden av dem är olika. När du väl har kommit in i klimakteriet kan det pågå i flera år. Vissa kvinnor är i klimakteriet i ett par år, medan andra upplever symtom på klimakteriet i 5-10 år.
