Hoppa till innehåll
Tabletter, spray och flytande B12
Formen avgör hur du tar tillskottet. Vanliga tabletter sväljs med vatten, medan smälttabletter och sugtabletter löses upp i munnen. Spray och droppar doseras direkt i munnen och är praktiska om du har svårt att svälja tabletter.
Innehållet anges antingen som metylkobalamin eller som cyanokobalamin. Metylkobalamin är den form som kroppen använder direkt, och den lyfts ofta fram på förpackningen. Cyanokobalamin är den mer stabila formen och den som använts längst.
Många produkter i kategorin är märkta veganska. B12 i tillskott framställs genom fermentering och inte från animaliska råvaror, och det är därför ett vegetabiliskt tillskott kan innehålla vitaminet.
B12 bland övriga B-vitaminer
B12 är ett av åtta B-vitaminer, och de köps ofta tillsammans. Hela utbudet ligger under övriga B-vitaminer, där du också hittar färdiga B-komplex.
B6-vitamin är det som oftast kombineras med B12 i samma produkt. Folsyra är det tredje som brukar följa med i den kombinationen, och de tre står då tillsammans i innehållsförteckningen.
Vill du ha en överblick har vi en artikel om vad B-vitaminer är bra för. Den går igenom de åtta vitaminerna och vad som skiljer dem åt.