Krom

Vad är krom och kromtillskott?

Krom är ett spårmineral, vilket betyder att kroppen behöver det i mycket små mängder. Det finns naturligt i bland annat fullkorn, nötter och broccoli, och för de flesta täcks behovet av vanlig kost. Som tillskott hör krom hemma bland mineralerna, där du hittar hela sortimentet samlat.

Kromtabletter och kapslar är de vanligaste formerna. På förpackningarna anges krom ofta som krompikolinat eller kromklorid, och doserna mäts i mikrogram. Formen står alltid i innehållsförteckningen, och den är värd att titta på om du jämför två produkter med samma antal mikrogram.

Krom säljs både som enskilt tillskott och som en av flera ingredienser i multivitaminer och mineralkombinationer. Vilket som passar beror på om man vill ha krom specifikt eller ett bredare tillskott.

Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.

Krom tillsammans med zink och andra mineraler

Zink är ett annat spårmineral som ofta köps tillsammans med krom, och båda säljs i samma former, alltså tabletter och kapslar.

Tar du flera tillskott samtidigt är det värt att jämföra innehållsförteckningarna. Det gäller särskilt multivitaminer, där krom ofta ingår i små mängder utan att det syns på framsidan av förpackningen.

Krom i sortimentet för blodsocker

Krom bidrar till att bibehålla normala blodsockernivåer. Kromtillskott hittar du bland produkterna för att balansera blodsockret, och det är därför kategorierna ligger nära varandra i sortimentet.

Där finns också andra tillskott och kombinationsprodukter, och många börjar i den kategorin när de vill jämföra flera produkter.