Valeriana

Valeriana och vänderot som ört

Valeriana och vänderot är samma växt. Det latinska namnet är Valeriana officinalis, vänderot är det svenska, och båda namnen förekommer på förpackningarna.

Det är roten som används, och den har en kraftig och lite jordig lukt som många reagerar på första gången. Lukten kommer från rotens egna syror och säger ingenting om kvaliteten. Torkad rot luktar starkare än en kapsel, eftersom kapseln håller lukten inne.

Produkterna här är kosttillskott. Bredvid ligger receptfria sömntabletter, som är läkemedel och alltså en annan produktgrupp med andra regler.

Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil. Kan besvären ha en annan orsak, bör du prata med läkare innan du börjar använda produkten.

Valeriana tabletter, kapslar och te

Tabletter och kapslar innehåller extrakt, och mängden per dos står i innehållsförteckningen. Droppar doseras med pipett i vatten, och torkad rot i lösvikt bryggs som te.

Valeriana kombineras ofta med humle i samma produkt, och då står båda i ingredienslistan. Tar du flera tillskott samtidigt är det värt att jämföra innehållsförteckningarna, eftersom samma örter återkommer i många av dem.

Valeriana i sortimentet för kvällen

Valeriana är det mest efterfrågade örttillskottet i den här delen av sortimentet. Produkterna finns både som enskild ört och i kombinationer med flera. Förpackningarna rymmer olika antal, och extraktstyrkan skiljer sig mellan serierna.

Kamomillte hör till kvällsrutinen hos många och köps ofta samtidigt. Teet är naturligt fritt från koffein och bryggs som vanligt örtte.

Vill du läsa mer har vi goda råd för bättre sömn, som tar upp dygnsrytm, ljus och sovrummet. Många läser artikeln innan de väljer produkt.