D-vitamin spelar en kritisk roll i vår kropp genom att stödja flera essentiella funktioner. Det är inte bara ett vitamin; det är en förutsättning för vårt välbefinnande. Här är en djupgående titt på hur D-vitamin bidrar till vår hälsa.
Upptag av kalcium och fosfor
D-vitamin är essentiellt för absorptionen av kalcium och fosfor i kroppen. Dessa mineraler är avgörande för att bygga och underhålla starka ben. Utan tillräckligt D-vitamin kan vår kropp inte effektivt absorbera dessa mineraler från vår kost, vilket kan leda till benskörhet och andra benrelaterade sjukdomar.
Reglering av kalciumnivån i blodet
Att upprätthålla en stabil nivå av kalcium i blodet är vitalt för flera kroppsfunktioner, inklusive kommunikation mellan nervceller. D-vitamin bidrar till att reglera kalciumnivån i blodet, vilket säkerställer att dessa processer fortsätter obehindrat.
Säkerställer friska tänder och ben
D-vitamin är oumbärligt för att säkerställa friska tänder och ben. Det hjälper till att förebygga tandlossning och är en central aktör i att hålla benen starka, vilket minskar risken för frakturer, särskilt hos äldre vuxna.
Säkerställer normal muskelfunktion
En annan viktig funktion av D-vitamin är att säkerställa normal muskelfunktion. Det hjälper till att stimulera musklerna att dra ihop sig, vilket är nödvändigt för rörelse. D-vitaminbrist kan därför leda till muskelsvaghet och smärta.
Upprätthållande av immunsystemet D-vitamin är också känt för sin förmåga att upprätthålla ett starkt immunsystem. Det spelar en roll i immunförsvarets respons och hjälper till att skydda kroppen mot sjukdomar.
Solens roll och D-vitamin genom kosten
D-vitamin är unikt eftersom det är ett av få vitaminer kroppen kan producera själv – genom exponering för solljus. När solens strålar träffar huden omvandlar kroppen kolesterol till D-vitamin. I de nordliga regionerna, där solljus är begränsat under vintermånaderna, blir det viktigt att få D-vitamin genom kosten eller tillskott. Fet fisk, kött, mjölk, ägg och ost är utmärkta källor till D-vitamin, medan det är mycket sällsynt att hitta i växter.
Vem behöver D-vitamintillskott?
Rekommendationerna från hälsomyndigheterna är tydliga: spädbarn, barn, vuxna och särskilt äldre behöver D-vitamintillskott under de mörkare månaderna. Personer med mörk hud, de som sällan utsätts för solen, och personer med ökad risk för benskörhet bör också överväga tillskott.
Flytande D-vitamin från Solgar
Solgars flytande D3-vitamin är idealiskt för dem som inte kan svälja piller eller vill ha en alternativ metod för att ta sina tillskott. Produkten är berikad med en frisk apelsinsmak och är lämplig för användning av alla åldersgrupper i familjen. Dessutom är det växtbaserat, vilket gör det till ett förnuftigt val för dem som föredrar naturliga kosttillskott.
Daglig dos: Vuxna: 16 droppar (1/2 pipett / 0,5 ml).
Bruksanvisning och försiktighetsåtgärder: Skaka noggrant före användning. Tas tillsammans med en måltid. Kan blandas i vatten eller juice eller tas direkt från flaskan med medföljande pipett.
Se alla våra kosttillskott från Solgar, som i 75 år har producerat kosttillskott med fokus på kvalitet, hälsa och välbefinnande.
