Zink

Zink är ett grundämne som har stort inflytande på många viktiga processer i kroppen. Följande processer i kroppen är beroende av Zink för att kunna ha en normal funktion:

Ämnesomsättningen, gener och cellmembran, bildningen av tillväxfaktorer, vävnader och organ. Dessutom är Zink bra för läkning av sår.

Zink är även bra för vår sköldkörtel och kan enkelt intas genom att äta zinktabletter. Zink finns i ostron, vetegroddar, vetekli, krabba, parmesan, kött, kyckling, nötter och frön, chiafrön, bönor, linser, ärtor, spannmål och mjölkprodukter. Synptom på zinkbrist kan bland annat vara vara sämre sårläkning, högt blodtryck, blodbrist, försämrad aptit, dåligt humör, irritation och depression

Läs mer Mindre text

Vad är Zink?

Zink är ett grundämne som har ett stort inflytande på många viktiga processer i kroppen. Kroppen innehåller totalt cirka 2 g zink där 60 procent finns i skelettmuskulaturen och 30 procent finns i våra ben. Det kan vara bra att ta zinktabletter eller ett zinktillskott i annan form för att undvika zinkbrist. Följande funktioner är beroende av zink för att ha en normal funktion:

  • Ämnesomsättningen – Zink utgör en del bland 200 av de enzymer som ingår i omsättningen av kolhydrater, protein och fett.
  • Gener och celllembraner – Zink har en stabiliserande effekt på cellernas arvanlag och cellembraner samt bildningen av tillväxter, vävnader och organ.
  • Immunförsvaret – Studier har visat att zink även är en förutsättning för omtimal funktion av immunförsvaret, smak, omsättning av A-vitamin, folat och alkohål.
  • Sårläkning – Kosttillskott med zink anses också ha en positiv effekt på läkning av sår.

Användning och biverkningar

Ett zinktillskott kan vara bra att använda för att inte drabbas av zinkbrist. Överskrid inte den rekommenderade dosen. Stora mängder av zink i kroppen kan orsaka i nedsatt järnupptagningsförmåga.

Läs mer Mindre text