Torskleverolja / cod liver oil

Sund Torskleverolja

Det är en fantastiskt bra källa till omega-3 fettsyror. Torsklever-fiskoljan är väldigt populär i kosttillskottens värld för sina allsidiga hälsofördelar.

Den rekommenderas för sin förmåga att kunna göra huden friskare och öka en övergripande benhälsa. Torsklever-fiskolja rekommenderas till en stor åldersgrupp med allt ifrån tonåringar till seniorer.

Tillskott med torsklever-fiskolja kan även verka främjande för ditt immunförsvar.

Läs mer Mindre text

Vad är Torskleverolja?

Användningen av torskleverolja går långt tillbaka i tiden. 

Torskleverolja är den essentiella oljan som tas från levern av torsk från Atlanten. Som kosttillskott är det en rik källa till omega fettsyror, DHA (docosahexaensyra) och EPA (eikosapentaensyra). Båda är rika på vitamin-D och vitamin-A.

Torskleverolja som tillskott stärks ofta med viktiga vitaminer och ytterligare bra näringsämnen. Detta gör att en blandning med torskleverolja blir en utmärkt källa för att få ditt dagliga intag av näringsämnen vars brist kan ha negativa effekter på din hälsa.

Vanliga fiskolja-tillskott jämfört med torskleverolja-tillskott.

Torskleveroljan är en rik källa på vitamin-D & -A. Den betraktas därför som ett viktigt näringstillskott för de som vill ha det bästa för exempelvis din benhälsa och som ett immunförsvars-byggande tillskott.

Flera tillskott som används för att förbättra benhälsan (skelett) kategoriseras som fiskolja-tillskott och får inte ha torskleverolja som ingrediens.

Huvudskillnaden mellan andra fiskoljor och torskleverolja är att den tidigare extraheras från djuphavs-fiskar som tonfisk, makrill, lax etc. Å andra sidan extraheras torskleverolja endast ut från torsklevern.

Trots att leverolja av torsk är fattigare när det gäller omega 3-fettsyror, finns det däremot gott om vitamin-D och -A.

Varför är det viktigt att den innehåller vitamin-D?

Torskleverolja är en rik källa på vitamin-D och ger en märkbar mängd näring i varje dos. Detta är användbart då många människor idag inte har möjlighet till att uppfylla sin dagliga Vitamin-D dosering.

Brist på vitamin-D kan förknippas med sjukdomar som benskörhet, högt blodtryck (hypertoni), osteomalaki, Alzheimers sjukdom och multipel skleros. Dessutom kan vitamin-D rik torskleverolja hjälpa till med reglering av dina fosfor- och kalciumnivåer.

Dessa två mineraler är avgörande för en sund utveckling av ben och i själva verket är de vitala för en övergripande benhälsa. Samtidigt som de behövs för att säkerställa snabb återhämtning från frakturer eller skador på skelettstrukturen.

Ett tidigt ingripande med ett tillskott av torskleverolja kan också bidra till att lindra ledstyvhet hos artritiska patienter.

Oljan är också tänkt att ha en positiv effekt på sårade naglar, tänder, hud och hår.

Torskleverolja & åldersrelaterade effekter på synen.

Omega 3 fettsyror som finns i torskleverolja kan spela en viktig roll för att förebygga maculadegeneration. Karotenoider är ett näringsämne som kan minimera skadan och minska risken för att utveckla maculardegenerations-problem.

Torskleverolja är full av karotenoider som är rika på vitamin-A. Vissa vårdpraktiker rekommenderar att barn med genetisk inställning mot myopi tidigt börja inta ett torskleverolja-tillskott för att bekämpa minskningen av sin synskärpa.

Torskleverolja & sårläkning

Nyligen genomförda medicinska forskningsstudier gjordes på användningen av fiskleverolja för att lugna och läka sår. Användningen av torskleverolja-tillskott gällande sår har visat sig kunna accelerera både de vaskulära och epitelvävnaderna i den sårade regionen.

Detta innebär snabbare återhämtning för dina sår med en mindre risk för hårda ärr-vävnader och liknande.

Ta en titt på samlingen av populära vårdtillbehör för sår.

Kognitiv prestanda & omega-3 fettsyror intag.

Närvaron av vitamin-D i torskleverolja gör det till ett idealiskt hälsotillskott för människor eftersom denna vitamin spelar en viktig roll för att upprätthålla en god hjärnfunktion när vi åldras.

För de som har en historia av degenerativa neurologiska tillstånd i familjen eller tidiga tecken på minskad mental skärpa (när vi åldras) kan omega 3-fettsyra-tillskott hjälpa till att motarbeta ytterligare förluster av mentala funktioner.


Typiskt näringsinnehåll i torskleverolja 100 g
Vitamin-D 10 000 IE
Mättade fettsyror 22 g
Vitamin-A 100 000 IE
Fleromättade fettsyror 22 g
Enkelomättade fettsyror 46 g

Torskleveroljan innehåller flera viktiga ingredienser som är nödvändiga för hjärnans utveckling och immunitet - EPA och DHA. Dessa Omega 3 fettsyror omvandlas i kroppen till ämnen som leukotrien och prostaglandiner vilka minskar inflammation.

Torsklever kan bidra till att bibehålla flexibiliteten och rörligheten i lederna och därmed minska stelheten i musklerna som ofta uppstår när vi går upp från sängen.

Om du inte äter djupvattens fisk (eller fisk i allmänhet) eller om du konsumerar mycket bearbetade livsmedel kan det vara till stor nytta att tillsätta en torskleverolja i form av ett tillskott till ditt regelbundna kostintag.

Torskleverolja-tillskott är berikade med vitamin-D3 då detta vitamin är viktigt för att kunna absorbera kalcium.

Torskleveroljan är rik på retinol vilket kan hjälpa till att upprätthålla friska vävnader i ögonen.

Korrekt torskleverolja-dosering tillsammans med ett rekommenderat dietschema och regelbunden träning kan arbeta mot det ultimata målet gällande kroppen för många. För många gäller det just att kunna bygga mer muskler och förlora fett.

En snabb titt på de möjliga fördelarna med torskleverolja:

  • Lägre blodtryck.
  • Minimera stressresponsen.
  • Kan bidra till att sänka förekomsten av ångest & depression.
  • Behandling av torr hud & psoriasis.
  • Hjälp vid behandling av ADHD.
  • Lägre triglyceridnivåer.
  • Ger stöd åt aktiveringen av fettförbränningen.
  • Hjälper till vid syntesen av muskelprotein.

Dosering gällande torskleverolja

Vanligtvis har vissa människor problem med att svälja torskleverolja i flytande form. I sådana fall är smaksatta sorter och kapslar mer att föredra.

Vissa torskleverolje-kapslar är enteriskt belagda vilket betyder att det finns lägre sannolikhet för eventuella gastrointestinala biverkningar.

Rådgivande information

Observera: Dessa tillskott är inte formulerade för att ersätta en hälsosam kost, någon typ av behandlingsplaner eller receptbelagd medicin av din läkare.

Rådgör med läkare om du ammar eller är gravid om du ska använda kosttillskott. 

Vi rekommenderar att du söker en licensierad vårdgivare om du är osäker på användningen / effekterna av de hälso- och kosttillskott som finns i denna butik.

Läs mer Mindre text